Come rinforzare le difese immunitarie in autunno

calendar_month 07/10/2025 - Pubblicato in  Consigli per salute e benessere

Sommario

L’autunno è un periodo di transizione: le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e il corpo deve adattarsi a nuovi ritmi. Tutto ciò può mettere a dura prova le difese immunitarie in autunno, rendendoci più esposti a raffreddori, influenze e stanchezza.

Scopri come affrontare il cambio di stagione nel modo giusto, con abitudini sane e il supporto dei giusti integratori.

Come tenere alte le difese immunitarie

Le difese immunitarie rappresentano il sistema di protezione naturale dell’organismo, una rete complessa di cellule, tessuti e organi che collaborano per riconoscere e neutralizzare virus, batteri e altri agenti esterni. Uno stile di vita equilibrato gioca un ruolo fondamentale nel mantenerle efficienti: alimentazione ricca di frutta e verdura, sonno regolare, attività fisica moderata e gestione dello stress sono elementi chiave per sostenere la risposta immunitaria.

Anche l’assunzione di nutrienti specifici come vitamine C e D, zinco e probiotici contribuisce a rinforzare la barriera difensiva del corpo, favorendo un equilibrio ottimale e una maggiore resistenza alle infezioni stagionali. Cibi come agrumi, kiwi, melograno e zucca sono preziosi alleati grazie all’elevato contenuto di vitamina C, antiossidanti e betacarotene, fondamentali per sostenere il sistema immunitario. Per un apporto mirato di vitamina C.

Gli integratori per rinforzare le difese immunitarie

Nonostante una buona alimentazione può capitare che il proprio sistema immunitario non riceva abbastanza supporto per fronteggiare i periodi freddi. A questo proposito si può optare per l'assunzione di integratori specifici che possono supportare al meglio il naturale sistema di difesa dell'organismo dallo stress, dai batteri e dai virus stagionali. Ecco una selezionata dal nostre team di specialisti:

  • Bioritmon Immuno Defend: un integratore alimentare a base di lattoferrina, resveratrolo, melatonina, vitamina D, selenio, zinco con edulcorante appositamente formulato per sostenere il sistema immunitario e aiutare a contrastare lo stress ossidativo. Ideali per il cambio di stagione o di intenso impegno. Formato da 12 bustine;
  • SRG Immunità Adulti: un integratore che contribuisce alla funzione del sistema immunitario, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e alla riduzione della stanchezza. Inoltre, favorisce la funzionalità delle prime vie respiratorie, svolgendo un’azione lenitiva e protettiva. Formato da 14 bustine;
  • Zarbee's Sciroppo per Difese Immunitarie: un integratore alimentare con miele, biotina, vitamina D ed estratto di radice di altea. La vitamina D contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario. La biotina contribuisce al mantenimento del benessere delle mucose. Disponibile per bambini e adulti. Formato da 120 e 200ml;

Oltre agli integratori specifici puoi utilizzare anche prodotti a base di vitamina C. Come sappiamo, la vitamina C è l'elemento principale tra quelli che sostengono le difese immunitarie. A tal proposito puoi provare:

  • SRG Vitamina C: un integratore indicato nei periodi di stress, stanchezza, infezioni stagionali e in tutti i casi in cui si verifichi una ridotta assunzione o un aumentato fabbisogno di vitamina C. Sostiene le difese immunitarie e contrasta i radicali liberi. La vitamina C inoltre è coinvolta nel metabolismo energetico e contrasta il senso di stanchezza e affaticamento. Disponibile nel formato da 20 compresse e 14 bustine;
  • Enervit Vitamina C1000: un integratore che grazie all'elevato apporto di Vitamina C, contribuisce al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Formato da 20 tavolette;

Se cerchi altri prodotti che possano aiutarti a tenere alte le difese in questo periodo ti consigliamo di visitare la pagina dedicata agli integratori per il sistema immunitario! 

Come proteggere le vie respiratori in autunno

Durante i mesi freddi, le prime forme influenzali spesso colpiscono gola e vie respiratorie. È utile mantenere le mucose idratate e difendere l’organismo dagli agenti esterni. Supportare il benessere delle proprie vie aeree (e delle mucose orali) può davvero far la differenza nella battaglia contro l'influenza. In questo caso puoi utilizzare:

  • Apropos Fluprotect C Junior: un integratore in forma liquida contenente Vitamina C pura. Grazie alla tecnologia del tappo serbatoio, la vitamina C è protetta dall’ossidazione fino al momento della miscelazione. L'Echinacea presente nel prodotto supporta il benessere delle vie aeree mentre la Rosa Canina svolge un'azione ricostituente sull'organismo. Formato da 2 flaconcini da 25ml;
  • Apropos Fluprotect C Effervescente: integratore che combina vitamina C, Zinco, Echinacea, Propoli e Salice per il benessere delle difese immunitarie. Gli estratti naturali svolgono una potente azione antiossidante e ricostituente sul corpo. Formato da 20 compresse effervescenti;

Mantieni uno stile di vita sano

Infine, ricorda che le difese immunitarie non dipendono solo dagli integratori. Un buon sonno, attività fisica regolare e la riduzione dello stress sono elementi fondamentali per mantenere il sistema immunitario efficiente e pronto a reagire. Con piccoli accorgimenti quotidiani e i giusti integratori, puoi affrontare il cambio di stagione con energia e protezione.

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